明日就是立夏的節氣，在四季當中，夏天對應五行屬火，火氣通于心，容易讓人產生煩躁不安、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀，因此立夏養生首先要"養心"。

夏季養生重點

傳統中醫認為，夏季為心氣最旺盛，當氣溫不斷升高時，容易讓人產生煩躁不安、失眠等現象，特別是老年人，更多會出現心肌缺血、血壓升高。所以，此時養生應該做好自我調節，保護好心為重點。

立夏養生小常識

不要過早貪涼

雖然立夏了，但是也不能過早吹空調，以免寒氣入侵導致感冒發燒，這些部位還是要注意，比如：腹部、關節要適當保護好。

要注意清淡飲食

陽氣向外，相對而言里面的環境會比較弱，注意清淡飲食，吃些養胃的食物，比如淮山、薏米等食物，腸胃要保持暢通。

情緒穩定享受慢生活

工作任務事情一多，人就容易心浮氣躁，而且情緒上容易激動、煩躁。情緒變化會對心腦血管問題有嚴重刺激，所以，一定要注意保持情緒穩定，學會享受慢生活。

記得午時小憩。閉目養神！

手部砭法保健方法：

手部砭法調理方法如下：用用右手拇指、食指、中指，在左手中指從指根往指尖方向輕輕捋，一到兩分鐘即可。

作用：提神醒腦。

養生建議：堅持每天最少做一次！